Rozhodli jste se, že začnete pravidelně chodit do posilovny a nemůžete se dočkat, až nadejde den D? Možná se zároveň trochu bojíte a v hlavě se vám honí spousta otázek. Co když si z vás budou ostřílení bodybuildeři dělat legraci? Jak se do fitka obléknout? A na co si dát pozor? Abyste na to nebyli sami, dali jsme pro vás dohromady několik základních tipů a doporučení. První návštěvy posilovny se rozhodně nemusíte bát, ale je dobré vědět, že…

Nepodceňujte výběr posilovny

Alfou a omegou krásné postavy jsou technicky dokonalé cviky, správná strava… a v neposlední řadě také vhodně zvolená posilovna. Vyberte si prostředí, které vás ohromí špičkovou výbavou a příjemnou atmosférou. Důležitý je i kvalifikovaný personál – začátečník se bez rad profi trenéra neobejde. V tomto ohledu exceluje známá posilovna Kentoya Fitness Praha, kde s oblibou cvičí i známé osobnosti ze světa sportu.

kvalitni.cz_kentoyafitness_cz_01

Tip: součástí některých posiloven je také solárko. Viz. solárium Praha v Kentoya Fitness.

Přečtěte si:   Chcete se dát na léto konečně do formy? Navštivte fitness centrum Ostrava

Na co je dobré myslet před první návštěvou?

Vyhraďte si pro první návštěvy dostatek času. Jednat proto, že se budete seznamovat s novým prostředím a zároveň vstřebávat nové cviky. Absolvujete-li první návštěvy v časovém presu, příliš si toho z posilovny neodnesete.
Do fitka nikdy nechoďte s plným žaludkem. Tedy minimálně hodinu po posledním jídle.
Oblečte se tak, aby se vám cvičilo pohodlně. Vezměte si sportovní oblečení, které dobře saje pot. Mějte však soudnost a příliš vyzývavé nebo jinak nevhodné outfity nechte doma. Naopak by vám neměla chybět sportovní, pevná obuv (čistá a nečernící!)

kvalitni.cz_kentoyafitness_cz_02

K ostatním se chovejte s respektem

Dodržujte zásady slušného chování – pozdravte ty, které znáte a pokud na vás při příchodu někdo upře pohled, pozdravte také jeho. Myslete na to, že není příliš slušné žádat ostatní o rady, pokud jsou zrovna ve fázi cvičení. Někteří borci vám rádi poradí, ale až ve chvíli, kdy mají čas. Oslovte je po tréninku, anebo ještě lépe – zaplaťte si lekci u osobního trenéra.

kvalitni.cz_kentoyafitness_cz_nahledovy

Similar Posts

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *