Obsah článku
Věděli jste, že spánkem trávíme až třetinu svého života? Mnozí lidé jsou jistě nemile překvapení tímto zjištěním a mají chuť spánek trochu omezit. Ve skutečnosti však není dobré nic omezovat, jelikož během spánku dochází k celé spoustě nepostradatelných procesů. Například tělo celkově regeneruje a mozek třídí veškeré poznatky, které během dne nasbíral. Proto je důležité, abychom zvýšili kvalitu této noční činnosti, a to několika různými způsoby.
V CBD se skrývá síla
Zkvalitnit spánek jde mnoha způsoby. Jednou z možností je CBD, látka pocházející z konopí. Bylo by mylné se domnívat, že je psychoaktivní (touto nemilou vlastností se “pyšní” pouze THC). Je naopak zdraví prospěšná, což ostatně potvrdila nejedna vědecká studie.
CBD konopí umí podle posledních vědeckých bádání zklidnit mysl a zahání stres i deprese, což jsou běžné jevy mající negativní vliv na spánek.
Vsaďte na kvalitní matraci
Jak zkvalitnit spánek? Vedle CBD olejů je dobré vsadit na kvalitní matraci, respektive investujte do vhodně navrženého lůžka. Kromě toho, že je důležité, aby postel měla kvalitní rám, musí být také vystlaná pevnou a dostatečně tuhou matrací, která bude dokonalou oporou vaší páteři.
A když už jsme v té ložnici, vsaďte také na příjemné zbarvení vaší ložnice. Červená, oranžová nebo jiné výrazné odstíny nepůsobí zrovna příjemně na člověka.
Pozor na nezdravé návyky
Ne nadarmo se říká, že je třeba zdravě jíst a dostatečně se hýbat. Takzvaný zdravý životní styl je zdraví i tělu prospěšný a pozitivně se projevuje i na kvalitě našeho spánku. Zejména je důležité vyřadit ze svého života nezdravé návyky, k nimž patří kouření, nadměrné pití alkoholu nebo pravidelný (a někdy až příliš velký) přísun alkoholu. Veškeré tyto zlozvyky mají neblahý vliv na mozek a také na jeho činnost, což může v noci způsobit, že se jen převalujete ze strany na stranu.
