Je dokázáno, že tělesný pohyb v délce trvání 10 minut 3x denně přináší srovnatelný účinek, jako celých 30 minut cvičení. Ne všichni mohou či chtějí cvičit a tak je vhodnou formou obyčejná chůze a běh. Zátěž lze velice snadno postupně navyšovat. Pokud si navyknete na svižnou půlhodinovou procházku několikrát do týdne, je jisté, že jste pro své zdraví udělali to nejlepší. Ale aby chůze a běh byla pohodlná, je zapotřebí vybrat si správný oděv a zvláště správnou obuv.

Jak vybrat správné boty na chůzi

Na chůzi volte měkké sportovní boty s vypolstrovanou patou, která dokáže velmi dobře tlumit otřesy a chrání tak vaši páteř. Pokud vám tento způsob pohybu  „zachutná“ a rozhodnete se pro rekreační běh, věnujte výběru své běžecké obuvi přiměřenou pozornost. Správně zvolená běžecká obuv je předpokladem toho, aby vaše pohybová aktivita přinesla jen, co přinést má. Navíc vám ji dokáže zpříjemnit. Ti, kteří jsou si vědomi důležitosti tlumení a stability nohou, výběr běžecké obuvi rozhodně nezanedbávají. A nemusí jít o profesionální sportovce, ale o všechny ty, kteří se tomuto sportu věnují rekreačně.

Není bota jako bota

Podle toho, jaký druh běhu si vyberete, volte obuv. Běžecké boty se sice na pohled mohou zdát podobné si jako vejce vejci, ale dělí se na kategorii silniční, sálovou, terénní a také třeba na závodní a tréninkovou. Kritériem správného výběru je vždy stanovení typu vašeho chodidla a míry jeho supinace či pronace. Nevíte, co tyto výrazy znamenají?  Jsou to termíny označující způsob došlapu, který má vliv na to, jestli se boty budou sešlapávat na vnějších nebo vnitřních hranách. Záleží na tom, do jaké kategorie se řadíte. Prohlédněte si pozorně své běžné boty, které nějaký čas již nosíte a zjistíte, patříte-li mezi supinátory nebo pronátory, či zda jste z těch šťastných, kteří netrpí žádnou výraznou vadou došlapu. Běžecká obuv má celým svým spektrem většinou zavedené označení, podle něhož poznáte, o jaké boty se jedná. Zda pro ty, kteří žádnou vadou došlapu netrpí, nebo pro osoby se stupněm pronace či supinace.

Stélka a její důležitost při výběru kvalitní běžecké obuvi

Běžecké boty se vyznačují anatomicky tvarovanou stélkou – některé z nich ji mají pevnou, jiné vyjímatelnou. Záleží na vás, co vám bude lépe vyhovovat. Kvalitní boty jsou vyrobeny z lehkého a prodyšného materiálu, přičemž jím může být jak pravá kůže či moderní syntetický materiál, tak textilie, která je hitem posledních let. Při výběru nezapomeňte také na to, jestli hodláte být výhradně běžci za slunného počasí, nebo jestli vás počasí nerozhází. Pokud vám tento sport zachutnal, možná se vás bude týkat výběr krosové obuvi, která má ochranu proti vodě a nepřízni počasí. Běžecká a veškerá sportovní obuv by neměla být oblastí, kde se budete snažit za každou cenu ušetřit. Jedná se totiž o investici do vaší budoucnosti.

The post Běhám, běháš, běháme, aneb výběr správné obuvi appeared first on Kvalitní CeZet.

Vydržíme několik týdnů bez jídla, pár dní bez vody, ale bez kyslíku pouze několik minut. Bez jeho přísunu dochází k ohrožení životních funkcí. A i pokud delší absenci kyslíku přežijeme, je zpravidla nenávratně poškozený mozek. Je naším „řídícím  střediskem“ a ač tvoří jen 2% celkové hmotnosti člověka, spotřebuje dokonce celých 20% kyslíku, který se dostane do organismu. Pro mozek je delší kyslíkový deficit fatální.

Asi všichni znáte ten příjemný pocit, když je po ránu vzduch čerstvý, minimálně znečistěný, obzvlášť pokud máte to štěstí a můžete trávit den mimo město. Bohužel vzduch ve městech a zejména velkoměstech je zatížený výfukovými plyny a prachovými částicemi a je proto dobré si co nejčastěji vyrazit právě ven do přírody „vyčistit si plíce“ a nadýchat se čerstvého vzduchu. 

Také nedostatečné větrání omezuje zásobování těla kyslíkem. Stěžujeme si na bolesti hlavy a přičítáme je hlučícím dětem, únavě, nadmíře nebo nedostatku slunce, aniž bychom vlastně věděli, že příčina je někde úplně jinde. Takže vyvětrejte si ráno a rovněž večer před spaním. Rozdíl vzduchu větrané a nevětrané místností si dokážete záhy uvědomit.

Při větším tělesném i psychickém zatížení se běžná dechová frekvence 16ti dechů  za minutu a tepová frekvence 60 – 70 tepů za minutu zvyšuje a ruku v ruce s tím i spotřeba kyslíku. Při sportu potřebují jeho zvýšenou míru svaly. Zažili jste již někdy po náročném sportovním výkonu svalovou únavu a křeče? Pokud byl výkon natolik náročný, že dýchání neumožňovalo dostatečný přísun kyslíku, ani jeho přísun do svalových tkání nebyl postačující. Sacharidy se nedokázaly úplně rozštěpit a vznikla kyselina mléčná, která má na svědomí právě svalovou únavu a křeče. Tomuto jevu lze předcházet vhodným tréninkem, aby se organismus dokázal na vyšší fyzické zatížení „natrénovat“ a adaptovat a mohl kyslík lépe zužitkovat.

Kyslík zpomaluje stárnutí buněk, stabilizuje nervový systém a zklidňuje jej, zlepšuje koncentraci a paměť, posiluje srdce a kardiovaskulární systém. Účinně napomáhá obranyschopnosti organismu. Zdatně bojuje také s únavou. Nevěříte? Zamyslete se nad tím, když se třeba soustředíte při práci či při učení, jak dýcháte. Mnohdy od počítače odcházíte unavení, jako kdybyste celý den rubali v dolech uhlí. Nemusí tomu tak ale být. Právě špatné dýchání je totiž z velké části důvodem únavy a vyčerpání. Při velkém soustředění totiž řada lidí „zapomíná dýchat“ – dýchají lehce a povrchně a organismus trpí kyslíkovým deficitem. Stačí si tuto skutečnost uvědomovat a občas se párkrát zhluboka nadechnout. Nejen, že nebudete unavení, ale navíc se zlepší i vaše výkonnost.

The post Proč je kyslík tak důležitý pro život? appeared first on Kvalitní CeZet.

Silniční kola pro zdolání dlouhých cest

Tato kola jsou velmi oblíbenou kategorií. Umožňují překonávat značné vzdálenosti při relativně vysoké rychlosti. Mají pevný rám, úzký sportovní posed a vyznačují se již na první pohled úzkými plášti. Pevný rám je konstruován tak, aby se co nejefektivněji dokázala nenést energie na zadní kolo. Sportovní posed na tomto kole je sice náročnější na břišní svaly, na druhou stranu však ulehčuje svým sklonem páteři od otřesů přenášených ze zadního kola. Pro rekreační jízdu je dobrou volbou silniční kolo s kratším posezem a vyšší hlavovou trubkou. Tato kombinace totiž zvyšuje stabilitu kola. Silniční kola jsou tak dobrou volbou pro ty z vás, kteří rádi zdoláváte dlouhé úseky po silničním povrchu.

Horská kola neboli MTB (z angl. Mountain Bike)

„Horáci“ jsou oblíbeni z toho důvodu, že zpřístupňují i mimosilniční terény. Od silničního kola se liší robustním a menším rámem, širokými pneumatikami umožňujícími překonávání terénních nerovností a odlišnost spočívá také v převodech, jenž jsou uzpůsobené pro větší sklony terénu. Dnes již většina horských kol má odpružené přední kolo, výjimkou nejsou ani kola s odpružením obou kol. „Horáci“ mají účinné brzdy a stabilitu potřebnou pro terénní i silniční povrchy. Pokud si chcete v terénu opravdu dobře „zařádit“, horské kolo vám v tom bude zdatným pomocníkem.

Trekingová a crossová kola, nejvděčnější volba „obyčejných“ cyklistů

Obě tyto varianty kol jsou určeny těm cyklistům, kteří netouží po náročných terénech, ale nespokojí se ani s pouhou silnicí. Ač jsou si treková a crossová kola v mnohém podobná, jejich definice se přeci jen liší. Trekingová kola jsou určena k delší jízdě po silnici nebo nenáročným terénem. Crossová kola jsou kombinací silničních a horských kol a jsou vhodnější do lehkých terénů, než na silnici.

Městská kola pro pohodlné a elegantní cestování

Městské biky jsou připomínkou někdejších cestovních kol. Získávají stále více na popularitě a v některých zemích jsou ve městě naprosto běžným dopravním prostředkem. Můžete na nich klidně vidět dámu v lodičkách, stejně jako muže v dobře padnoucím obleku. Tato kola jsou masivní a těžká a jsou proto vhodná zejména pro rovinatý terén. Pro město jsou jako dělaná, ovšem nakonec – proč jako?

Specifická BMX, freestyle kola a sjezdové biky pro nadšence

Mezi dalšími koly jsou kola specifická. Jsou to tzv. BMX a freestyle kola, která jsou určená pro uzavřené okruhy, nebo uzavřené prostory určená pro provoz těchto kol. Dalším typickým zástupcem jsou kola sjezdová, která vám nezasvěceným budou připomínat kola horská. Mají odpruženou přední vidlici a zadní stavbu. Svou konstrukcí dosahuje vidlice sjezdového kola daleko vyšších zdvihů a tak je toto kolo vhodné a také určené převážně pro jízdu náročným terénem z kopců dolů.

Pro rekreační turistiku jsou vhodná zvláště trekingová a crossová kola. Větší průměr kol vám umožní vyšší rychlosti při menším valivém odporu. Jejich převody vám pomohou snadněji zdolat veškerá běžná stoupání a tabu není ani horský terén. Navíc se pro tato kola hodí i vybavení, které při delších cestách určitě oceníte – například brašny. Traduje se, že užší pláště jsou náchylnější k poškození, než silné gumy horských kol, ale současné pláště jsou již vybaveny speciální vložkou, která zajišťuje mimořádnou odolnost proti proražení a tak není čeho se obávat. Rovněž tak bezdušové pláště toto riziko eliminují.

Nezapomeňte na vhodné oblečení a doplňky

Aby jízda na kole byla opravdovým požitkem, je téměř nutností mít také vhodné cyklistické oblečení, které bude pohodlné, odvede pot od vašeho těla a navíc rychle uschne. Tady není na místě šetřit za každou cenu, protože takovéto speciální oblečení je kvalitní, zajišťuje vysokou tvarovou stálost, elasticitu a komfortní nošení. Nezapomeňte také na vhodnou obuv, která zpevní vaše nohy, bezpečnostní helmu, která vám může i zachránit život, cyklistické rukavice, jež vás ochrání od puchýřů a mozolů a také brýle z průhledného materiálu, chránící váš zrak.

Cyklistika je nejen sport, ale představuje také velice příjemné trávení volného času na čerstvém vzduchu, kdy okolní krajina je potěchou pro vaše oči a pohyb prospívá vašemu organismu.

The post Vybíráte kolo na letní sezónu? Poradíme vám, abyste se při výběru nespálili appeared first on Kvalitní CeZet.

Řada lidí, kteří s turistikou či kempováním začíná si myslí, že stačí pořídit spací pytel, který je na pohled pěkný a nadýchaný a že každý svou úlohu splní stejně dobře a v chladné noci zahřeje. Mnohdy až časem zjistí, že tomu tak není a že je skutečně velký rozdíl mezi tím, když si pořídí letní spací pytel, třísezónní spacák nebo dokonce spací pytle extrém.

Letní spacáky

Jak už sám název napovídá, letní spacáky jsou určené pro letní dny a období, kdy jsou v noci nižší teploty, ale nikterak velký chlad nehrozí, což může být také časný podzim nebo konec jara. Bývají pohodlné, dekového střihu i tvaru „mumie“ a vždy jsou lehké. I díky tomu jsou vhodné právě pro turistiku a cykloturistiku. Náplně těchto spacích pytlů nejčastěji tvoří dutá vlákna, která výborně izolují i při vysoké vlhkosti vzduchu, jsou nenasákavá a nealergická, rychle vysychají, snadno a dobře se udržují a lze je klasickou cestou prát i sušit. Patří mezi ně například nadýchané polyesterové vlákno s obsahem silikonu, mající vynikající schopnost transportovat vlhkost na vnější stranu, vlákna Eco Loft Hollowfiber poskytující vysoký tepelný výkon a mnohá další.

Třísezónní spacáky

Třísezónní spacáky jsou určené především pro nocování při outdooru i trekingu od jara do podzimu a oceníte je všude tam, kde je zapotřebí zajistit tepelný komfort i při nízkých teplotách. Na jejich výrobu je používán stále kvalitnější termoizolační materiál, například špičkový BHB Micro (Body Heat Barrier), který je zdařilou náhradou peří. Na rozdíl od něho jsou však vhodné i pro alergiky. Základem termoizolace BHB Micro jsou silikonizovaná ultrajemná mikrovlákna, která odpuzují vodu a díky své hustotě vytváří bariéru, která chrání uživatele před vlhkem a udržuje ho v teple.Tento materiál je velice lehký, prodyšný, měkký a také velmi dobře stlačitelný, což je důležité pro snadnou přepravu a manipulaci se spacákem. Snadno se udržuje – je možné jej prát a také rychle schne.

Pro náročnější uživatele, například vyznavače vysokohorské turistiky a adrenalinu, kteří mají rádi dobrodružství na sněhu, jsou určeny spací pytle extrém, tzv. čtyřsezónní a expediční spacáky. Dokonale se starají o tepelnou stabilitu uvnitř pytle a je možné v nich strávit noc i při extrémně nízkých teplotách, blížících se například-30°C. Daní za jejich tepelný výkon jsou poměrně velké rozměry spacáky i ve sbaleném stavu a samozřejmě vyšší hmotnost.

The post Spací pytle pro všechna roční období appeared first on Kvalitní CeZet.

Dětský kočárek nemíval vždycky tu podobu, kterou má dnes

V Německu na zámku Moritzburg je nejstarší dochovaný, pocházející z roku 1708, který je napodobeninou a zmenšeninou velkého otevřeného kočáru. Ve Velké Británii zase nejstarší dochovaný ani jako klasický kočárek k přepravě malých dětí nesloužil.  Vyrobil ho William Kent pro malého vévodu z Devonshire v roce 1733 a spíš než o funkčním kočárkem byl hračkou sloužící k pobavení. Namísto držadla měl totiž opratě a tahala ho koza…

Dříve se děti nosívaly ve všelijakých úvazcích a šátcích a nikdo nemohl tušit, že hračka malého šlechtice odstartuje novou éru. Zmiňovaný kočárek zaznamenal opravdový úspěch – šlechtičny toužily mít také takový a první kočárky se začaly rychle šířit mezi šlechtickými rody. Ovšem již to nebyly hračky pro pobavení dětí, ale krásné a  bohatě zdobené zmenšeniny kočárů.  Na konci 18. století přibyla kočárkům pohodlná držadla a rodiče nebo chůva mohli dítě tlačit pěkně před sebou. Kočárek se stal ve šlechtických rodinách vysoce módním a kdo chtěl patřit do lepší společnosti se bez něho neobešel.

Kam s ním?

Na začátku existence kočárku nebylo jasné, do jaké kategorie ho zařadit. Vyvstala otázka: Je to dopravní prostředek  nebo není? Má jezdit po silnici nebo po chodníku? Tento spor se dostal až k soudu a ten se nakonec přiklonil k tomu, že kočárek patří na chodník. Nejprve mívaly kočárky tříkolové podvozky a děti v nich seděly po směru jízdy. To se později změnilo. Začaly vyrábět kočárky polohovatelné a dítě v nich bylo umístěné tak, aby sedělo čelem k matce.  A protože bezpečnost nade vše, byl jim snížen podvozek a přibyla nožní brzda. 

Až do poloviny dvacátých let měly kočárky vysoké podvozky a jejich korbičky byly bohatě zdobené záclonkami a řasením. Proměna přišla ve třicátých letech, kdy romantická podoba ustupovala a namísto toho se začínala objevovat nikoliv náhodná podoba s automobily. Kočárky mívaly okénka, nárazníky i mohutné blatníky.

Také u nás byly kočárky nejdříve jen výsadou bohatých

K jejich masovému rozšíření došlo až později. V padesátých letech po chodnících začaly jezdit legendární osmipéráky vyrobené z impregnovaného textilu, později z omyvatelné koženky, s charakteristickým pérováním na bocích. Následovala je celoproutěná „kukaň“ vybavená rourovým nárazníkem, masivním držadlem, spirálovými péry a střechu počalouněnou koženkou. Při výrobě se začal používat bakelit a umělá hmota, počátek šedesátých let se nesl v tónu barevné plastikové kůže. Sedmdesátá léta přinesla kočárky na vysokých kolech a hitem se staly dvojkombinace, u kterých bylo možné hlubokou korbu vyměnit později za korbu sportovní.  Kočárky vyráběla firma Hiko a Liberta. Ty šťastnější maminky si v sedmdesátých a osmdesátých letech pořizovaly dovozové kočárky, především „Stegnery“.

Dnes ulicemi brázdí kočárky prakticky z celého světa

Ty nejluxusnějších z nich mohou mít dokonce cenu slušného vozu střední třídy. Přesto není pravděpodobné, že se novodobé kočárky stanou součástí sbírek a že je lidé v budoucnu budou chodit obdivovat do muzea. Z praktického hlediska jsou sice dokonalé, jsou rozhodně i pohledné, ale kouzlo, které v sobě ukrývá rukodělná práce, které mají staré kočárky, jim chybí.

The post Kočárky včera a dnes appeared first on Kvalitní CeZet.

Zatímco dříve se oblečení pro sport příliš neřešilo, díky dnes nabízeným možnostem si může každý vybrat přesně takové, které bude vyhovovat jeho nárokům. Nárokům na pohodlí, funkčnost, tepelnou pohodu.

Řada mužů i žen dnes pravidelně navštěvuje fitness centra a posilovny, nebo se věnuje venkovním pohybovým aktivitám, například jízdě na kole, běhu, jízdě na in linech, v zimě na lyžích a bruslích. Prádlo a oblečení, které spolehlivě odvádí pot, uchová pokožku v suchu a teple, dopřává volnost pohybu a veškeré sportovní aktivity rozhodně zpříjemní.

Fitness oblečení nabízí mimo jiné celou řadu kalhot v různých délkách, které mají mnohdy příjemný bokový střih, elastický pás a široké nohavice. Dlouhé kalhoty bývají opatřeny praktickými šňůrkami u kotníků, díky kterým se stáhnou a nehrnou, tříčtvrteční kalhoty mívají praktické boční šňůrky, které umožňují jejich stažení u kolen. Velmi oblíbené jsou mezi muži i ženami sportovní šortky se silnější gumou v pase, která se nezařezává a zabraňuje jejich nežádoucímu posunu. Vhodnou volbou jsou také oblíbené legíny, které především ženy využívají při cvičení jógy, aerobiku, oblíbeného pilates či třeba k jízdě na kole, pokud si ještě nepořídily speciální cyklistické oblečení.

Ke sportovním kalhotám jsou určena funkční trička a sportovní topy

Trička preferují muži, topy využívají s oblibou ženy a volí často modely se zpevňující podšívkou v oblasti prsou, které poskytují při pohybu oporu výrazné ženské části těla. Pakliže není top vyztužen vnitřní podprsenkou, je vhodné používat speciální hladkou a hlavně bez kostic, které by mohly při sportu představovat riziko poranění.

Cyklistické oblečení je nezbytnou součást vybavení pro příjemný zážitek z jízdy na kole. Dopřává uživateli volnost pohybu a vzhledem ke schopnosti odvádět pot od těla zajišťuje také dobrou termoregulaci. Zvláště při delších trasách oceníte speciální výztuhy cyklistických kalhot, které brání otlakům horní strany stehen a hýždí.

Speciální vybavení si vyžaduje lyžařský sport

Kromě lyžařských potřeb je totiž zapotřebí kvalitního spodního i svrchního prádla, díky kterému vám nebude horko ve chvílích adrenalinového zážitku, kdy svištíte svahem dolů, avšak ani se do vás nepustí zima ve frontě na vlek. Kvalitní lyžařské bundy, kalhoty a funkční termoprádlo představuje dnes již neodmyslitelnou součást výbavy každého lyžaře. Ten, kdo si na vlastní kůži vyzkoušel rozdíl mezi větrovkou a speciální bundou na lyže, obyčejným prádlem a termoprádlem dobře ví, že je to rozdíl propastný a že toto není to správné místo, kde je vhodné šetřit.

Veškeré sportovní oblečení by mělo být vždy lehké, odolné a mělo by zaručovat naplnění nejvyšších uživatelských požadavků. Skutečně není jen pěkným barevným doplňkem, ale především prostředkem k tomu, aby veškeré pohybové aktivity byly ještě příjemnější.

The post Sportovní oblečení není jen paráda appeared first on Kvalitní CeZet.

Naši předci se stravovali sice prostě a jednoduše, ale přesto leckdy zdravěji než my v současné době. Je to paradox, avšak potravinářský průmysl nám nedokáže poskytnout potraviny v plnohodnotné formě, které by obsahovaly všechny důležité složky. A tak se často potýkáme s nedostatkem minerálů, vitamínů, stopových prvků a antioxidantů. Jak nejlépe zjistit, kterých prvků nebo vitamínů máme nedostatek, abychom mohli optimalizovat jejich příjem?

Vyzkoušet můžete třeba laboratorní analýzu z vlasů. Tato metoda přesně určí, čeho je v těle nedostatek či naopak nadbytek. Dokáže podat člověku celé spektrum informací o jeho těle, orgánech a jejich funkčnosti a také o stavu imunitního systému.

Proč právě analýza z vlasů? Vlasy totiž obsahují mnohonásobně vyšší množství prvků, než kupříkladu krev a další tělní tekutiny a umožňují daleko přesnější hodnocení. Uvádí se, že množství prvků je ve vlasech padesátkrát až stokrát vyšší, než právě v běžně vyšetřovaných tělních tekutinách a lze zjistit dlouhodobý stav jednotlivých prvků a dalších důležitých složek. Laboratorní metoda analýzy z vlasů hodnotí 24 stopových prvků, minerálů a antioxidantů a 5 toxických kovů, ačkoliv ty by se v těle vůbec neměly ukládat. Bohužel se tak stává.

Stále stoupá počet alergiků. Lze téměř obecně říci, že všem chybí hořčík nebo zinek, případně i oba prvky a často i další životně důležité živiny. Analýza z vlasů poměrně přesně prozradí, jaký prvek je zapotřebí doplňovat a navíc také v jakém množství. Další značný problém způsobuje osteoporóza, která se dotýká velké části žen po klimakteriu. V tomto případě analýza z vlasů ozřejmí, zda je vhodné doplňovat samotný vápník, jestli je třeba jej kombinovat s hořčíkem nebo zda je důležité doplnit pouze hořčík.

Stále širší uplatnění nachází analýza z vlasů v rámci prevence. Lidé si více než kdy dříve dnes právě uvědomují důležitost prevence, která je jedním z klíčových bodů pro uchování dlouhodobého zdraví. Léčba samotného onemocnění bývá často zdlouhavá a nejen zdravotně ale také finančně náročná. Pokud pak choroba přejde do chronického stádia, je léčba ještě náročnější. Je proto výhodnější znát svá „slabá místa“ a pracovat s touto informací tak, aby dopady na zdraví, stejně jako finanční zátěž, byly minimální. V oblasti zdraví, snad více než kde jinde, platí, že je snazší odstraňovat příčinu, než vzniklé důsledky. Právě tady to pak po všech stránkách bolí, někdy do slova a do písmene.

Analýza z vlasů je ale pomocníkem i tam, kde už je na problém zaděláno. A to ať se týká lehčích zdravotních potíží, nebo třeba závažnějších, jakými jsou např. roztroušená skleróza, únavový syndrom a mnoha dalších. Tato analýza dokáže někdy pomoci i oblasti léčby neplodnosti. V některých případech totiž stačí překvapivě jednoduché opatření v podobě úpravy životosprávy s cíleným doplněním chybějících důležitých látek.

Obecně lze říci, že analýza z vlasů je velmi dobrým pomocníkem. Mnozí pacienti, například se zánětlivými onemocněními, chronickými chorobami, svalovými a kloubními potížemi, imunologickými a alergickými problém a mnoha dalšími dosáhli při léčbě s její pomocí dobrých výsledků.

Pakliže vás žádné obtíže neprovází, určitě není na škodu analýzu zdravotního stavu z vlasů zvážit. Účinně tak je možné předejít třeba řadě civilizačních chorob, ateroskleróze, cukrovce a mnoha dalším. Někdy totiž pro správné fungování „hodinového strojku“, jakým je náš organismus, stačí docela málo. Vyvážená strava a správná životospráva. Ne vždy však člověk sám odhadne, co a v jakém složení je pro jeho tělo tou optimální pohonnou látkou.

The post Analýza z vlasů napomáhá zdraví appeared first on Kvalitní CeZet.

Pod pojmem kytice není vůbec třeba očekávat svázané květiny, proložené více či méně známou zelení. Fantazii se totiž meze nekladou. Mezi zelení a různými listy se mohou naparovat nejen barevné květy, ale dokonce i třeba – kapusta. Samozřejmě okrasná. Pugéty jsou doplněné barevnými a lesklými korálky, síťovinou, lýkem, barevnými dřevěnými hoblinkami, nejrůznějšími plody a třeba i skořápkami. Floristických pomůcek a dekoračních materiálů existuje až neskutečně pestrá paleta a kdo je trochu šikovný, může vykouzlit hotové zázraky. Téměř jako by byl kouzelníkem…

Z adventních věnců dobře známé kousky skořice, jejíž vůně je v kuchyni a zvláště pak ve svařeném víně nenahraditelná, v kytici dokáže vytvořit nevšední doplněk. Nevšedním dojmem působí různé dřevité květy, je zajímavé, jak pěkně může také vypadat kombinace čerstvě řezaných květin se sušenými. Kytici pro milovnice sluníčka a vody mohou zdobit mušličky, šnečky, nebo dokonce mořská hvězdice. Ženě, která ráda naslouchá ptačímu cvrlikání udělá radost kytice s malinkými ptáčky vyrobenými z pravého peří, z něhož se vyrábí také pestrobarevní motýlci, určení k témuž účelu.

Kytici drží pohromadě vázací materiály. Ovšem je jimi možné nejen jednotlivé květiny svázat, ale vázací materiál může plnit také funkci ozdobnou. Již tradičně se k tomuto účelu využívá přírodní i barevné lýko. Další, hojně používané jsou rozličné stuhy, zvláště pak jutové. Jsou atraktivní, dobře drží a je možné z nich vytvořit výrazný zdobící prvek. Tyto stuhy bývají natužené a z těch širokých a řídkých jutových stuh se velice snadno tvoří mašličky a vrtulky. Do romantické kytice je vhodná bílá stuha s nopky a nádherně ladí jak jemnými květinami, tak s tmavými barvami květů a dokonce i s kyticemi vázanými pouze z travin. Ačkoliv taková kytice bez květin může být pro někoho stále ještě překvapením, jde jen o to překonat počáteční rozpaky.

Není snad ženy, kterou by květiny nepotěšily. Samozřejmě, že je rády dostávají od mužů, ale dávají si je i samy mezi sebou. Květinami udělají radost svým maminkám i babičkám a klidně i kamarádkám.

I svět květin, jejichž úkolem je potěšit či vyjádřit určité pocity, má svá pravidla. A tak zde je několik zásad, které by měl znát každý zahradník i květinářka. Třeba se hodí i vám.

1. Kytici by měl vždy tvořit lichý počet květin. Výjimkou je ta, která je určena pro poslední rozloučení, nebo květiny na hřbitov.
2. Květina jako solitér – růže a výrazné exotické rostliny. Mohou být vyloženě sólisty a není třeba ni to, aby byly ve společnosti přidané zeleně.
3. Ať se jedná o velkou kytici nebo jeden květ, vždycky je vyjměte z papíru. Nejlépe ještě před tím, než ji vykročíte ji předat.

The post Aranžování květin s trochou kouzla appeared first on Kvalitní CeZet.

Medicína od těch dob do dnešního dne udělala obrovský pokrok, ale lidé se k této prastaré moudrosti zase vrací. Byliny totiž disponují léčivou silou a přírodní medicína v mnoha případech pomáhá stejně dobře, jako chemicky vyrobené léky, navíc bez vedlejších účinků. Současná medicína má své nezastupitelné místo a disponuje širokou škálou léčebných prostředků. Ne vždy je ale nutné hned sahat po tabletce, když existuje jiná, přírodní alternativa.

Tip pro čtenáře: Potlačení únavy a zlepšení nálady, to je bílý kratom z obchodu Nejlpepsikratom.cz

Bylinky navíc působí komplexně a ovlivňují celé tělo, obsahují vitamíny, minerály a další prospěšné látky. Ve srovnání s léky sice zabírají pomaleji, ale jejich účinek bývá poměrně stabilní. V případě bylinek platí dobře známé přísloví, že trpělivost nejen růže přináší. Ve většině lékáren a prodejen zdravé výživy lze zakoupit sušené byliny, nebo již cíleně sestavené bylinkové čaje.

KVĚT LÍPY
Lipový květ působí při rýmě, kašli či u horečnatého zánětu průdušek. Působí protizánětlivě a zklidňuje.

PODBĚL
Tiší suchý kašel, pomáhá uvolňovat zahlenění a usnadňuje odkašlávání. Výluhem z podbělu se kloktá při zánětech dutiny ústní.

ČERNÝ BEZ
Ocet z černého bezu v podobě obkladů na zápěstích či kolem kotníků účinně snižuje teplotu. 

FENYKL
Se zažívacími potížemi a si poradí fenykl. Semena této rostliny jsou již po celá staletí používána jako lék proti nadýmání při plynatosti a trávicích potížích. Ulevuje od bolestí žaludku a křečí trávicí soustavy. Už malým dětem se vařívá na bolavé bříško fenyklový čaj.

HEŘMÁNEK
Něžný heřmánek  disponuje protizánětlivými, protialergickými a desinfekčními účinky, má dobrý vliv na zažívání a dokonce posiluje imunitu. Zevně se používají obklady z jeho odvaru na špatně se hojící rány či alergické kožní projevy, ale také na ošetření pokožky hlavy a vlasů.

HLOCH
Květy hlohu a jsou účinnými pomocníky při nespavosti a neklidu. Dokáží posílit srdce a prokrvit cévy.

JAHODNÍK
Pomáhá při křečích žaludku a břicha, doporučuje se jej užívat při nechutenství. Užívá se při bronchitidě, laryngitidě či průduškovém astmatu, neboť usnadňuje odkašlávání. Pozitivně působí při žlučníkových kamenech.

KOPŘIVA
Hodně se dnes hovoří o detoxikaci organismu. Znečištěné prostředí, ne vždy kvalitní strava, zbytky chemie v organismu, to je vše, co zanáší naše tělo. K jeho pročištění dobře poslouží „obyčejná“ kopřiva. Kromě detoxikačních má i diuretické (močopudné) vlastnosti, pomáhá  při kloubních potížích nebo ři některých ekzémech. Lidem trpícím alergiemi ulevuje od alergických příznaků.

MÁTA
Voňavá máta je vhodná při střevních potížích, tlumí i bolest. Podporuje vylučování žluče, uvolňuje případné křeče, zabraňuje nadýmání, má i protiprůjmový účinek. Dokáže mírnit bolest, má i osvěžující a protizánětlivé účinky.

LEVANDULE
Odvar z levandule ulevuje od bolestí hlavy a uklidňuje nervy. Má mírný močopudný účinek a upravuje střevní činnost.

MEDUŇKA
Spánek snadněji navodí meduňka, která má celkově uklidňující účinek. Zpomaluje tep, snižuje krevní tlak a ulevuje při migrénách. Její léčivé účinky znali již staří Řekové a Římané a mniši z ní vyráběli proslulé karmelitské kapky.

 MATEŘÍDOUŠKA
Používá při nachlazení, zahání žaludeční potíže i případné křeče v žaludku, ulevuje nejen při plynatosti, ale i při migréně a závratích, pomáhá na ledvinové a močové kameny. Zevně se užívá ve formě obkladů nebo koupelí při hnisavých ranách.

ŘEBŘÍČEK

Je nejen dobrým pomocníkem při onemocnění průdušek, ale dokáže také podporovat trávení, takže se využívá při léčbě nechutenství. Má protizánětlivé účinky a napomáhá hojení.

Uvedené byliny mají většinou širší spektrum užití a samozřejmě je to jen zlomek z těch, které nám pomáhají.  Na to by však pár řádek nestačilo.

The post Už babky kořenářky věděly… appeared first on Kvalitní CeZet.

Zatímco matky dnešních třicátnic a čtyřicátnic rodily své první dítě většinou kolem dvacátého roku i dřív, jejich dcery do mateřství nespěchají. V dřívějších dobách byly totiž značně omezené možnosti seberealizace žen a tak nebylo divu, že naplnění jejich života spočívalo především v brzkém založení rodiny. Stalo se to jakýmsi standardem tehdejší doby. Dnes je všechno jinak, je možné cestovat i vzdělávat se doma i v zahraničí, užívat si, poznávat. Mateřství se odkládá na „potom“.

Žena tak posouvá hranici mateřství, baví se, cestuje, poznává řadu zajímavých lidí i míst, má dobrou práci, která ji baví a přerušit ji mateřstvím by představovalo velkou komplikaci. Když se však potom pro mateřství rozhodne, mnohdy zjistí, že na cestě za plněním svých snů o partnera přišla a že vlastně nemá dítě mít s kým. Je to poměrně častý jev. Tyto ženy po svém boku buď nemají muže žádného, nebo takového, kterému vyhovuje pohodlný život v němž se nemusí v ničem omezovat a který již o dítě příliš nestojí. Řada vztahů končívá v té době krachem a místo hledání výbavičky hledají muže.

Čtyřicátnice uvažující o mateřství to nemají lehké, přesto jich není málo. Plusem pozdního mateřství je totiž to, že tyto ženy mívají pro dítě odpovídající zázemí, disponují dostatkem životních zkušeností i trpělivostí a nadhledem. Minusem často bývá přehnaná  starostlivost o dítě, což se dá však dobře pochopit. Ze zdravotního hlediska je každé těhotenství u maminky nad čtyřicet považováno již preventivně za rizikové. Je zde vyšší pravděpodobnost vzniku vysokého tlaku, chromozomálních odchylek nebo třeba cukrovky. Tyto ženy musí absolvovat odběr plodové vody a jsou pečlivě sledovány lékařem. Jsou-li však v pořádku a zdravé, proti těhotenství ani v tomto věku nemusí být námitek.

The post Maminkou ve čtyřiceti? appeared first on Kvalitní CeZet.